01、合理安排行程，主动报备

密切关注近期国内外发生疫情的地区疫情进展情况，不到中高风险地区及其所在县（市、区、旗）旅游、出差、探亲。非必要不前往中高风险地区所在地市，尽量避免前往省外陆地边境口岸城市。有条件的旅客尽可能错峰出行，老人、有慢性病和孕产妇等特殊人群，不建议安排出行。入境口岸通道、隔离场所、定点医院、冷链相关企业等高风险岗位人员尽量避免出行，确需出行的须向所在单位申请报备。

2022年3月15日前，外省来（返）武陵区人员以及健康码为红、黄码人员，需提前主动向所在社区（村）、工作单位报备，并按要求配合落实相关防疫措施。

02坚持做好个人防护，减少聚集

继续保持防控意识不放松，牢记“防护五要”，口罩还要戴、社交距离还要留、咳嗽喷嚏还要遮、双手还要经常洗、窗户还要尽量开。

非必要不聚集，非必要不聚会，主动减少探亲访友、聚会聚餐等聚集性活动。提倡家庭聚餐聚会等不超过10人，提倡“喜事缓办、丧事简办、宴会不办”。自行举办5桌以上宴会等聚餐活动的个人，须向所在社区报备。

03节日期间，合理膳食，规律用餐

谨慎邮购进口冷链食品。选购冷链食品时，注意个人防护，做好外包装消毒，分类分区储存。注意饮食卫生，不吃未烧熟煮透的食物、未经流水冲洗干净的水果、未经消毒的奶、生的蔬菜，不喝生水；倡导使用公筷公勺，实行分餐制，拒绝食用野味。

04主动开展核酸检测

有本土病例（含无症状感染者）报告省份的来（返）武陵区人员需持48小时内核酸检测阴性证明，抵武陵区后24小时之内再进行一次核酸检测，并自我健康监测14天。

2022年3月15日前，没有本土病例（无症状感染者）报告省份的来（返）武陵区旅客也需持48小时内核酸检测阴性证明入武陵区。

05严格落实疫情防控个人责任

当好自己健康的第一责任人，积极配合民航、铁路、客运、道路卡口等交通部门，按照相关规定严格落实测温验码、查验核酸证明等各项防控措施。如果刻意隐瞒行程、拒绝接受核酸检测或不配合防控，将依法追究责任。

如出现发热、干咳、乏力、鼻塞、流涕、咽痛、嗅觉味觉减退、结膜炎、肌痛和腹泻等症状，在做好个人防护的前提下，尽快前往就近的发热门诊就诊，途中避免乘坐公共交通工具，就诊时如实报告相关旅居史和接触史。

06应该加快接种疫苗

接种新冠疫苗是预防控制新冠肺炎传播最经济、最有效的措施，更是每一位公民应尽的责任和义务。请尚未接种、未完成全程接种和符合加强免疫接种条件的居民尽快主动接种新冠疫苗，共筑全民免疫屏障。

假期确需出行

请收好以下健康提示

一、准备

1、出行前，提前了解目的地疫情及中高风险地区等信息，查询目的地相关防疫政策。

2、提前了解景区景点情况，尽量选择通风良好的景区景点。提前在网上预约，避开景区景点高峰时段，错峰出游。

3、备足口罩、免洗手消毒液、消毒湿巾等防疫用品；注意气候变化，备齐保暖衣物，防止着凉。

二、出行期间

1、乘坐飞机、火车、大巴车等公共交通工具时要遵守安全秩序和相关防疫管理要求，全程做好个人防护。

2、错峰进入景区景点，尽量选择室外旅游场所，不去人群密集、空气不流通的场所。游玩过程中有序排队，与他人保持1米以上社交距离。

3、选择卫生状况较好、通风设施比较完善的宾馆或酒店。入住后建议开窗通风换气，进出酒店尽量避免用手直接触摸楼梯扶手、电梯按钮、栏杆等公共区域物体表面，从公共场所返回酒店之后，及时彻底清洗双手；使用马桶时要注重卫生，先将马桶板盖上才冲水，以免散播病毒。

4、提倡非现金支付。消费建议尽量使用移动在线支付或扫码支付。建议尽量保存购物的小票、景点的门票、乘坐交通工具的相关记录等，万一发生疫情，有助于第一时间确定是否与涉疫场所、涉疫人员有关，有利于快速做好疫情排查工作。

三、返程后

1、时刻关注自身及家人的身体状况，做好14天自我健康监测。外出返回武陵区后，一旦出现发热、干咳、乏力、咽痛、鼻塞、流涕、嗅（味）觉减退、结膜炎、肌痛、腹泻等症状，必须立即佩戴一次性使用医用口罩或以上级别口罩到就近发热门诊就诊，主动、如实告知个人旅居史、活动史和接触史，就医过程中尽量避免乘坐公共交通工具。

2、密切关注全国疫情形势。返程后若您发现近14天到访过中高风险地区以及有本土疫情发生的城市、与阳性人员同乘交通工具或活动轨迹有交集，请主动向社区（村）和工作单位报备，并配合做好疫情防控工作。

3、为了您和家人的健康，倡导您从外省返回武陵区后尽早开展一次核酸检测。

来源：综合

监制：向艳艳

出品人：王艺英

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编辑：蔺萍