在日常生活中，要合理饮食，忌高盐、高油、高糖；针对不同的食材采取适当的烹调方式，是充分发挥其营养价值、保证食用安全的关键；公筷公勺，利人利己保健康。
要适量运动，对于成年人，一般推荐将有氧运动、力量练习和牵拉练习作为基本锻炼手段组合进行，老年人则推荐增加平衡能力的练习。锻炼应循序渐进，逐步提高。
要适度网上娱乐，保持学习状态，拥有优质睡眠，拒绝熬夜透支。此外，也要践行文明健康、绿色环保的生活方式。如：坚持文明卫生、保持环境清洁、倡导绿色低碳生活等。
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来源：武陵区融媒体中心
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